血管健康与否最简单的方法就是通过紧握拳头进行测试，只需通过紧握拳头30秒，松开后手部颜色变化进行判断即可。具体做法是将手紧紧握成拳头状，持续30秒，打开后仔细留意手掌白白的颜色是否会马上消失，还是需要短暂的时间才可恢复。
   当紧紧握拳时会压迫手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液流通，因此手掌会变成白色。若松拳后能马上恢复原来的肤色，表示血管很健康；如果需要花10秒以上的时间才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化或神经功能异常的情况。
如果血管不健康，那么就要改变自己的一些不健康生活方式或到医院进行检查，听其医生的建议。